Acrosport como disciplina deportiva

Hola de nuevo!
En la entrada de hoy voy a hablaros sobre el acrosport como disciplina deportiva.
El creciente interés competitivo en actividades gimnásticas desde la década de los 60 y hasta la actualidad, hacen que la exhibición de pirámides humanas desemboque en la competición, dando lugar al deporte que se denomina acrosport.
El acrosport es una disciplina deportiva que está incluida en la Federación Internacional de Deportes Acrobáticos (IFSA). Dicha federación está vigente desde el año 1973. Desde 1999, este deporte pertenece a la Federación Internacional de Gimnasia.
Se define como un deporte acrobático realizado con compañeros o en grupos, mediante la combinación de pirámides humanas, saltos acrobáticos y elementos coreográficos. El compañero que se sitúa en la parte superior, es más pequeño y ligero que el que hace de base (ágil y portor, respectivamente). Incluye elementos coreográficos y gimnásticos organizados en torno a los momentos culminantes de los equilibrios y los volteos.

Beneficios y ventajas del Aquagym

Hola de nuevo!
En la entrada de hoy voy a dar una serie de beneficios y ventajas que proporciona la práctica de aquagym. Son las/los siguientes:

-Favorece la correción de la postura.
-Favorece el retorno venoso.
-Favore la reeducación de la respiración.
-Desarrollando la condición fiísca, proporciona una apariencia joven y saludable.
-Disminuye las probalidades de sufrir enfermedades.
-Proporciona mayor capacidad de resistencia al estrés.
-Favorece la relajación.
-Ambiente alegre.
-El agua favorece los ejercicios más difíciles.
-Mejora la autoconfianza y la autoestima. 
-Disminuye los dolores musculares debido al efecto masaje.
-Ausencia de la transpiración.
-El agua es buen conductor de energía.

Para terminar adjunto un vídeo:

Un saludo y hasta pronto.

El Clown

El clown es un creador, un provocador de emociones, de sentimientos, de sensaciones y especialmente de risa. El clown hace reír con su visión del mundo y sus intentos de estar por encima de los fracasos. Es el niño que todos llevamos dentro, que no tiene tabúes, que disfruta jugando y quiere ser como los adultos aunque no pueda conseguirlo. 

Lo que el clown busca siempre (su principal motivación) es ser amado, quiere que el público lo ame y que sean sus amigos. Siempre intenta parecerse a los demás, pues cree que así lo aceptarán y lo amarán. 

Los niños de entre 1 y 3 años son 100% clowns, ya que podemos aprender mucho de ellos, pues tienen el "timing", la ingenuidad y algunas de las más importantes características del clown de forma natural. Por lo que se podría decir que el  clown viene en cierta manera del ñiño.

Historia del Judo

En el año 1882, Jigoro Kano (padre del Judo) inaugura la primera escuela de Judo en Tokio, Japón dentro del pequeño templo de Eishoji. 

Jigoro Kano se convirtió en un maestro distinguido y su filosofía del judo, como en la gran mayoría de las artes marciales, sostiene que el entrenamiento no debe ser únicamente físico sino que también debe de haber un fuerte entrenamiento mental, ya que solamente se puede alcanzar la perfección cuando la mente y el cuerpo están en un estado de total armonía y equilibrio.

El judo tuvo una gran acogida en el Japón y sobre finales del siglo diecinueve (1890) ya las autoridades educativas lo consideraban un deporte oficial y fue integrado dentro de los entrenamientos básicos de las fuerzas policiales.  

La primera escuela de Judo fuera de Japón fue la Budokway que se inauguro en el 1918 en Londres, Inglaterra, y fue fundada por Gunji Kozumi. 

En el año 1956 se celebran los primeros campeonatos de Judo del mundo en Tokio y, a partir de, 1965 estos se celebran con una frecuencia de dos años. 

El judo masculino se incorporó como deporte oficial en los Juegos Olímpicos de Tokio en el año 1964 y el Judo femenino se integro a los Juegos Olímpicos en las Olimpiadas de Barcelona 1992 se incorporó el judo femenino. 

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Posiciones de los jugadores en Rugby XIV

Hola de nuevo!
La entrada de hoy está dedicada a las distintas posiciones que ocupan en el terreno de juego los jugadores de rugby 15. Son las siguientes:

-Delanteros o Forwards: son un total de 8 y se dividen en Primera Línea, Segunda Línea y Tercera Línea. A continuación me dispongo a hablar sobre cada uno:

A-Primera Línea: son los jugadores más pesados de cada equipo. Es la línea que va al choque en la melé contra el rival. Se divide en:

-Pilier izquierdo y derecho (Props): los pilieres dan estabilidad a la melé y apoyan a los compañeros en los rucks y los mauls.
-Talonador (Hooker): destaca por su inteligencia y capacidad de sincronización con el medio melé.Tiene la función de llegar a los rucks y los maul.

B-Segunda línea: suelen ser los jugadores más altos de cada equipo. Además, son los que ganan el balón  saltando en los saques de touche. Dan cobertura al ataque con agrupamientos y la defensa con placajes. La forman 2 jugadores:

-Segunda línea izquierdo y Segunda línea derecho (Second row).  

C-Tercera Línea: son los jugadores que dan estabilidad a cada equipo. Tienen que estar en continuo movimiento para apoyar en ataque y en defensa. Tiene buen fondo físico, están atentos en todas las jugadas y participan en melés y saques de touche. Se divide en :

-Tercera izquierdo y Tercera derecho (Flankers). 
-Tercera centro: jugador inteligente que tiene que controlar el movimiento de la melé y de las agrupaciones (ruck y maul).


-LÍNEA DE TRES CUARTOS (BACKS): se compone de los siguientes siete jugadores:

-Medio melé (scrum half): jugador que dirige a los delanteros y se encargar de surtir balones a los backs. Tiene que tener buena técnica para ejecutar con precisión los pases. Son explosivos, rápidos, introducen el balón en la melé y tienen buen golpeo con el pié.
-Apertura (Fly half): es el jugador que lidera al cada equipo en ataque. El primer jugador que comienza la jugada y que destaca por tener la táctica en su cabeza. Son hábiles, explosivos y se manejan bien con los pies.
-Ala izquierdo y derecho (left/right wing): son jugadores muy veloces que pueden ejecutar el contraataque a la perfección. Son oportunos y tienen que buscar nuevas posiciones en las diferentes fases del ataque y de la defensa. Buena técnica para el pase y buena ejecución con los pies para poder crear jugadas de peligro.
-Primer centro (Inside center): jugadores poderoso en ataque que tienen la capacidad de penetrar en las defensas rivales. Buena técnica con las manos y los pies para precisar los pases y las patadas. Además tienen que ser fuertes y duros para placar a los rivales.
-Segundo centro (Outside center): jugadores poderosos en ataque y que tienen la capacidad de penetrar en las defensas rivales.Buena técnica con las manos y los pies para precisar los pases y las patadas. Además tienen que ser fuertes y duros para placar a los rivales.
-Zaguero ( Full back): jugador que tiene que destacar por su colocación. Tiene que ser un gran placador y poder ayudar con velocidad en las jugadas de ataques. Además suele tener una buena potencia y precisión para poder despejar el peligro con el pie.

Un saludo y hasta pronto.

Contenidos a impartir en las clases de una escuela de natación según la edad de los alumnos

Hola de nuevo!
En la entrada de hoy voy a hablar sobre los contenidos que se pueden dar en las clases de una escuela de natación en función de la edad de los alumnos. Para ello lo primero es establecer grupos de edad, son los siguientes: 0-4 años, 4-6 años, 6-12 años, más de 12 años y el grupo de edad considerado como adultos.
En el primer grupo estarían fundamentalmente los bebés, los cuales deben ir acompañados de los padres, deben llevar manguitos, se sitúan en la zona menos profundo de la piscina y la finalidad principal de las sesiones es la de coger contacto con el agua y quitarles el medio a ella.
El segundo grupo de edad tiene las siguientes características: hay que tener al grupo contado en todo momento, todos deben llevar manguitos, hacer trabajo de pies tanto en el borde de la piscina como dentro del agua, usar media piscina,aprender a soplar debajo del agua, usar manguitos y tabla, tener como finalidad principal el coger soltura en el agua, aflojar manguitos (primero sólo uno), crol con manguito, crol con tabla (primero sólo con el brazo hábil y luego con el otro), crol alternando brazos y quitando el segundo manguito y hacer una prueba de nado estilo "perrito".
El tercer grupo de edad tiene las siguientes características: aprender a hacer respiración frontal con tabla y en movimiento , lo mismo pero con pullboy y finalmente intentar "nadar " crol sin tabla ni pullboy.
El cuarto grupo de edad tiene la siguientes características: centrarse en la técnica de crol, hacer punto muerto primero sólo con brazo y luego con los dos y finalmente pasar al estilo espalda.
El último grupo de edad tiene las siguientes características:enseñarles a nadar usando churros, tablas y manguitos (los manguitos puede que muchas de estas personas no se los quieran poner, entonces es mejor ponerlo como algo opcional).

Un saludo y hasta la próxima.

Tipos de placaje en rugby

Hola de nuevo!

En la entrada de hoy voy a hablar sobre los distintos tipos de placaje que son válidos y existen a día de hoy en el rugby. Son los siguientes:

-Placaje Frontal: es el que se realiza metiendo el hombro a la altura de la cintura del oponente, con la espalda bien recta y con un gesto ascendente del hombro para desplazar al oponente.Su función principal es que el oponente no gane metros. Si el oponente es más pesado que el placador, la cosa se complica.  

-Placaje lateral: cuando un oponente viene hacia el placador, éste en vez de tirarse al suelo para placarlo, tiene que dejarlo pasar por un lado y seguidamente agarrarle las piernas a la altura de la rodilla para que caiga al suelo.

-Placaje por la espalda: este tipo es de los más arriesgados si se ejecuta de manera correcta. Este placaje se da cuando el placador corre detrás del oponente y lo agarra a la altura de los muslos tratando de caer sobre él.

Un saludo y hasta pronto.