domingo, 24 de mayo de 2015

El terreno de juego en Rugby

El terreno de juego del rugby es rectangular(100m de largo y 70 de ancho),las líneas laterales más conocidas como “líneas de touch” del campo de juego no forman parte de éste.
A cada uno de los lados menores del rectángulo esta la zona de ensayo (in-goal), está zona es donde los jugadores deben llegar con el balón en las manos y deben plantarló para marcar gol, esta zona tiene una longitud de 10 y 22 m. Entre las zonas de marca y el campo de juego hay una línea para, a la que se conoce como “línea de goal” (de marca o de gol), y en el centro de esta línea se encuentras los postes de gol. 
Estos están en vertical separados por una distancia de 5,6m y unidos a 3m de altura por un travesaño. La altura de estos depende del los equipos locales,aunque casi siempre sobrepasa los 3,4 metros. Llamamos “área de juego” al campo de juego y las áreas de gol. Está no incluye las líneas de touch ni las laterales y finales que limitan el in-goal, denominadas líneas de in-goal touch. El área perimetral de 5 m de ancho se le conoce como “terreno de juego”. 
Justo en la mitad del campo hay una línea continua y a la cual conocemos como “línea de mitad de cancha”. Y dentro de esta hay una línea que marca el centro del campo. En la mitad del campo a 10 m(en cada lado de línea)existe una línea discontinua paralela, esta línea, se usa para tener una referencia para las salidas, en la cual el balón debe pasar esta línea para saber que este esta en juego. 
En cada lado del campo entre las líneas de banda se situá otra línea continua paralela a la de gol y esta a una distancia del centro del campo de 22 m. El espacio acotado por la linea de gol y esta (excluyéndola), se le conoce como “las 22”. En medio de ambas líneas de banda, se situá a 5 m de estas la línea de gol y paralelas a esta hay una línea de rayas discontinua. Y finalmente las líneas que distinguen los límites de la posición de un jugador más a vanzado y retasado en los saques de banda, son unas situadas a 5 y 15 m que están paralelas a las líneas laterales y son discontinuas(entre las anteriores banda, gol..). 




sábado, 16 de mayo de 2015

Importancia de la música en Aquagym

La música emite tranquilidad y alegra los momentos de la vida, pero al poseer diferentes matices musicales en su composición son propicias para realizar ejercicios siguiendo su ritmo. Por eso en las rutinas del Aquagym son infaltables, solo hay que tener en cuenta la elección de ellas según el nivel de este deporte. 

A continuación me dispongo a  mencionar los aspectos técnicos que  se deben tener en cuenta: 


Tiempos Musicales (Beats o Pulsaciones): constituyen el ritmo base, o lo que es lo mismo, son los que marcan el ritmo de una canción. 

Frases Musicales: son secuencias musicales que se repiten a lo largo de toda la canción y constan de 8 tiempos musicales. 

Bloques o Series Musicales: constan de 4 frases musicales, o lo que es lo mismo, 32 tiempos. 

Es muy fácil distinguir los diferentes bloques que aparecen a lo largo de una canción, y es que en cada uno de ellos, por norma general, hay algo que cambia.  






sábado, 9 de mayo de 2015

Acrosport como disciplina deportiva

Hola de nuevo!
En la entrada de hoy voy a hablaros sobre el acrosport como disciplina deportiva.
El creciente interés competitivo en actividades gimnásticas desde la década de los 60 y hasta la actualidad, hacen que la exhibición de pirámides humanas desemboque en la competición, dando lugar al deporte que se denomina acrosport.
El acrosport es una disciplina deportiva que está incluida en la Federación Internacional de Deportes Acrobáticos (IFSA). Dicha federación está vigente desde el año 1973. Desde 1999, este deporte pertenece a la Federación Internacional de Gimnasia.
Se define como un deporte acrobático realizado con compañeros o en grupos, mediante la combinación de pirámides humanas, saltos acrobáticos y elementos coreográficos. El compañero que se sitúa en la parte superior, es más pequeño y ligero que el que hace de base (ágil y portor, respectivamente). Incluye elementos coreográficos y gimnásticos organizados en torno a los momentos culminantes de los equilibrios y los volteos.







sábado, 2 de mayo de 2015

Beneficios y ventajas del Aquagym

Hola de nuevo!
En la entrada de hoy voy a dar una serie de beneficios y ventajas que proporciona la práctica de aquagym. Son las/los siguientes:

-Favorece la correción de la postura.
-Favorece el retorno venoso.
-Favore la reeducación de la respiración.
-Desarrollando la condición fiísca, proporciona una apariencia joven y saludable.
-Disminuye las probalidades de sufrir enfermedades.
-Proporciona mayor capacidad de resistencia al estrés.
-Favorece la relajación.
-Ambiente alegre.
-El agua favorece los ejercicios más difíciles.
-Mejora la autoconfianza y la autoestima. 
-Disminuye los dolores musculares debido al efecto masaje.
-Ausencia de la transpiración.
-El agua es buen conductor de energía.

Para terminar adjunto un vídeo:



Un saludo y hasta pronto.