domingo, 24 de mayo de 2015

El terreno de juego en Rugby

El terreno de juego del rugby es rectangular(100m de largo y 70 de ancho),las líneas laterales más conocidas como “líneas de touch” del campo de juego no forman parte de éste.
A cada uno de los lados menores del rectángulo esta la zona de ensayo (in-goal), está zona es donde los jugadores deben llegar con el balón en las manos y deben plantarló para marcar gol, esta zona tiene una longitud de 10 y 22 m. Entre las zonas de marca y el campo de juego hay una línea para, a la que se conoce como “línea de goal” (de marca o de gol), y en el centro de esta línea se encuentras los postes de gol. 
Estos están en vertical separados por una distancia de 5,6m y unidos a 3m de altura por un travesaño. La altura de estos depende del los equipos locales,aunque casi siempre sobrepasa los 3,4 metros. Llamamos “área de juego” al campo de juego y las áreas de gol. Está no incluye las líneas de touch ni las laterales y finales que limitan el in-goal, denominadas líneas de in-goal touch. El área perimetral de 5 m de ancho se le conoce como “terreno de juego”. 
Justo en la mitad del campo hay una línea continua y a la cual conocemos como “línea de mitad de cancha”. Y dentro de esta hay una línea que marca el centro del campo. En la mitad del campo a 10 m(en cada lado de línea)existe una línea discontinua paralela, esta línea, se usa para tener una referencia para las salidas, en la cual el balón debe pasar esta línea para saber que este esta en juego. 
En cada lado del campo entre las líneas de banda se situá otra línea continua paralela a la de gol y esta a una distancia del centro del campo de 22 m. El espacio acotado por la linea de gol y esta (excluyéndola), se le conoce como “las 22”. En medio de ambas líneas de banda, se situá a 5 m de estas la línea de gol y paralelas a esta hay una línea de rayas discontinua. Y finalmente las líneas que distinguen los límites de la posición de un jugador más a vanzado y retasado en los saques de banda, son unas situadas a 5 y 15 m que están paralelas a las líneas laterales y son discontinuas(entre las anteriores banda, gol..). 




sábado, 16 de mayo de 2015

Importancia de la música en Aquagym

La música emite tranquilidad y alegra los momentos de la vida, pero al poseer diferentes matices musicales en su composición son propicias para realizar ejercicios siguiendo su ritmo. Por eso en las rutinas del Aquagym son infaltables, solo hay que tener en cuenta la elección de ellas según el nivel de este deporte. 

A continuación me dispongo a  mencionar los aspectos técnicos que  se deben tener en cuenta: 


Tiempos Musicales (Beats o Pulsaciones): constituyen el ritmo base, o lo que es lo mismo, son los que marcan el ritmo de una canción. 

Frases Musicales: son secuencias musicales que se repiten a lo largo de toda la canción y constan de 8 tiempos musicales. 

Bloques o Series Musicales: constan de 4 frases musicales, o lo que es lo mismo, 32 tiempos. 

Es muy fácil distinguir los diferentes bloques que aparecen a lo largo de una canción, y es que en cada uno de ellos, por norma general, hay algo que cambia.  






sábado, 9 de mayo de 2015

Acrosport como disciplina deportiva

Hola de nuevo!
En la entrada de hoy voy a hablaros sobre el acrosport como disciplina deportiva.
El creciente interés competitivo en actividades gimnásticas desde la década de los 60 y hasta la actualidad, hacen que la exhibición de pirámides humanas desemboque en la competición, dando lugar al deporte que se denomina acrosport.
El acrosport es una disciplina deportiva que está incluida en la Federación Internacional de Deportes Acrobáticos (IFSA). Dicha federación está vigente desde el año 1973. Desde 1999, este deporte pertenece a la Federación Internacional de Gimnasia.
Se define como un deporte acrobático realizado con compañeros o en grupos, mediante la combinación de pirámides humanas, saltos acrobáticos y elementos coreográficos. El compañero que se sitúa en la parte superior, es más pequeño y ligero que el que hace de base (ágil y portor, respectivamente). Incluye elementos coreográficos y gimnásticos organizados en torno a los momentos culminantes de los equilibrios y los volteos.







sábado, 2 de mayo de 2015

Beneficios y ventajas del Aquagym

Hola de nuevo!
En la entrada de hoy voy a dar una serie de beneficios y ventajas que proporciona la práctica de aquagym. Son las/los siguientes:

-Favorece la correción de la postura.
-Favorece el retorno venoso.
-Favore la reeducación de la respiración.
-Desarrollando la condición fiísca, proporciona una apariencia joven y saludable.
-Disminuye las probalidades de sufrir enfermedades.
-Proporciona mayor capacidad de resistencia al estrés.
-Favorece la relajación.
-Ambiente alegre.
-El agua favorece los ejercicios más difíciles.
-Mejora la autoconfianza y la autoestima. 
-Disminuye los dolores musculares debido al efecto masaje.
-Ausencia de la transpiración.
-El agua es buen conductor de energía.

Para terminar adjunto un vídeo:



Un saludo y hasta pronto.

sábado, 25 de abril de 2015

El Clown



El clown es un creador, un provocador de emociones, de sentimientos, de sensaciones y especialmente de risa. El clown hace reír con su visión del mundo y sus intentos de estar por encima de los fracasos. Es el niño que todos llevamos dentro, que no tiene tabúes, que disfruta jugando y quiere ser como los adultos aunque no pueda conseguirlo. 

Lo que el clown busca siempre (su principal motivación) es ser amado, quiere que el público lo ame y que sean sus amigos. Siempre intenta parecerse a los demás, pues cree que así lo aceptarán y lo amarán. 

Los niños de entre 1 y 3 años son 100% clowns, ya que podemos aprender mucho de ellos, pues tienen el "timing", la ingenuidad y algunas de las más importantes características del clown de forma natural. Por lo que se podría decir que el  clown viene en cierta manera del ñiño.

domingo, 19 de abril de 2015

Historia del Judo


En el año 1882, Jigoro Kano (padre del Judo) inaugura la primera escuela de Judo en Tokio, Japón dentro del pequeño templo de Eishoji
Jigoro Kano se convirtió en un maestro distinguido y su filosofía del judo, como en la gran mayoría de las artes marciales, sostiene que el entrenamiento no debe ser únicamente físico sino que también debe de haber un fuerte entrenamiento mental, ya que solamente se puede alcanzar la perfección cuando la mente y el cuerpo están en un estado de total armonía y equilibrio.
El judo tuvo una gran acogida en el Japón y sobre finales del siglo diecinueve (1890) ya las autoridades educativas lo consideraban un deporte oficial y fue integrado dentro de los entrenamientos básicos de las fuerzas policiales.  
La primera escuela de Judo fuera de Japón fue la Budokway que se inauguro en el 1918 en Londres, Inglaterra, y fue fundada por Gunji Kozumi. 
En el año 1956 se celebran los primeros campeonatos de Judo del mundo en Tokio y, a partir de, 1965 estos se celebran con una frecuencia de dos años. 
El judo masculino se incorporó como deporte oficial en los Juegos Olímpicos de Tokio en el año 1964 y el Judo femenino se integro a los Juegos Olímpicos en las Olimpiadas de Barcelona 1992 se incorporó el judo femenino. 


jueves, 2 de abril de 2015

Posiciones de los jugadores en Rugby XIV

Hola de nuevo!
La entrada de hoy está dedicada a las distintas posiciones que ocupan en el terreno de juego los jugadores de rugby 15. Son las siguientes:

-Delanteros o Forwards: son un total de 8 y se dividen en Primera Línea, Segunda Línea y Tercera Línea. A continuación me dispongo a hablar sobre cada uno:

A-Primera Línea: son los jugadores más pesados de cada equipo. Es la línea que va al choque en la melé contra el rival. Se divide en:

-Pilier izquierdo y derecho (Props): los pilieres dan estabilidad a la melé y apoyan a los compañeros en los rucks y los mauls.
-Talonador (Hooker): destaca por su inteligencia y capacidad de sincronización con el medio melé.Tiene la función de llegar a los rucks y los maul.

B-Segunda línea: suelen ser los jugadores más altos de cada equipo. Además, son los que ganan el balón  saltando en los saques de touche. Dan cobertura al ataque con agrupamientos y la defensa con placajes. La forman 2 jugadores:

-Segunda línea izquierdo y Segunda línea derecho (Second row).  

C-Tercera Línea: son los jugadores que dan estabilidad a cada equipo. Tienen que estar en continuo movimiento para apoyar en ataque y en defensa. Tiene buen fondo físico, están atentos en todas las jugadas y participan en melés y saques de touche. Se divide en :

-Tercera izquierdo y Tercera derecho (Flankers). 
-Tercera centro: jugador inteligente que tiene que controlar el movimiento de la melé y de las agrupaciones (ruck y maul).


-LÍNEA DE TRES CUARTOS (BACKS): se compone de los siguientes siete jugadores:

-Medio melé (scrum half): jugador que dirige a los delanteros y se encargar de surtir balones a los backs. Tiene que tener buena técnica para ejecutar con precisión los pases. Son explosivos, rápidos, introducen el balón en la melé y tienen buen golpeo con el pié.
-Apertura (Fly half): es el jugador que lidera al cada equipo en ataque. El primer jugador que comienza la jugada y que destaca por tener la táctica en su cabeza. Son hábiles, explosivos y se manejan bien con los pies.
-Ala izquierdo y derecho (left/right wing): son jugadores muy veloces que pueden ejecutar el contraataque a la perfección. Son oportunos y tienen que buscar nuevas posiciones en las diferentes fases del ataque y de la defensa. Buena técnica para el pase y buena ejecución con los pies para poder crear jugadas de peligro.
-Primer centro (Inside center): jugadores poderoso en ataque que tienen la capacidad de penetrar en las defensas rivales. Buena técnica con las manos y los pies para precisar los pases y las patadas. Además tienen que ser fuertes y duros para placar a los rivales.
-Segundo centro (Outside center): jugadores poderosos en ataque y que tienen la capacidad de penetrar en las defensas rivales.Buena técnica con las manos y los pies para precisar los pases y las patadas. Además tienen que ser fuertes y duros para placar a los rivales.
-Zaguero ( Full back): jugador que tiene que destacar por su colocación. Tiene que ser un gran placador y poder ayudar con velocidad en las jugadas de ataques. Además suele tener una buena potencia y precisión para poder despejar el peligro con el pie.





Un saludo y hasta pronto.