En la entrada de hoy voy a plantear una serie de ejercicios que me parecen interesantes y aprovechables a la hora de que los usuarios/alumnos aprendan a flotar. Son los siguientes:
1- Bajar por la escalera de la piscina, desplazarse a lo largo del borde de la misma y regresar pasando por detrás del resto de alumnos/usuarios primero soltando una mano y luego soltando las dos.
2-Agarrarse del borde de la piscina, flotación ventral con los brazos extendidos y la cara dentro del agua.
3-Rotación ventral, de forma que las piernas queden lo más horizontalmente posible sobre la superficie.
4-Posición de "bola" (barbilla pegada al pecho, el tronco flexionado y llegar con las rodillas al mentón), quedar flotando de tal forma que sobresalga la espalda.
5-Con el cuerpo totalmente extendido, separar tanto las extremidades superiores como las inferiores .
6-En posición de pie y de frente al borde de la piscina, introducir la cara en el agua con el objetivo de tratar de perder el equilibrio hacia adelante de tal forma que el apoyo sea con el vientre y las piernas estén en sentido diagonal con respecto al fondo de la piscina.
7-Rotación con deslizamiento: los usuarios/ alumnos se agarran a un "bastón" de plástico y el profesor o los compañeros de clase/grupo los arrastran sujetando el implemento por los extremos.
8-Desde la posición de pie y de espaldas al borde de la piscina, apoyar una pierna en la pared, la otra en el fondo y unirlas empujando.
A continuación adjunto un vídeo en el que se dan un aserie de consejos sobre la flotación:
Un saludo y hasta la próxima.
